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20191223X诊所视频和笔记:岳小强,颈椎病,臂丛牵拉实验,颈椎操

发布时间:2019-12-24 15:57:29 作者:百年养生网 出处:百年养生网
所在栏目:x诊所 核心内容: 颈椎病 x诊所

本页提供2019年12月23日星尚频道X诊所节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是岳小强。主题是《让你颈椎“活”起来》。主要介绍颈椎情况自测方法,颈椎的自我缓解等相关内容,百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

让你颈椎“活”起来

图:让你颈椎“活”起来

云顶集团登录中心颈椎情况自测方法:首先身体立正,然后双手外展平撑,手掌背伸成90度,接着手掌用力外撑,将你的头慢慢地向身体一侧倾斜,保持2-3秒,如果此时你对侧的手有麻木的感觉,那么说明该侧的颈椎有问题。

做的时候记得双臂要伸直,用力往外撑时能感觉到从手掌心传来一股阻力,那么动作就到位了。这个动作是臂丛牵拉实验的简化版,医生常用它来辅助检查病人的颈椎情况。当我们往外伸展时就是把我们的臂丛神经往外拉。而我们神经根像一个结节,它会膨大,当往外拉的时候就会被我们的椎间孔卡压到,产生手麻的刺激。

转动头颈不是每个人都能做的,特别是已经有颈椎问题的人,所有舒缓颈椎的动作都强调要缓慢、不易过快。这样的动作很容易引起颈椎的拉伤,甚至加重问题。

扳颈按摩是中医推拿中的一种治疗方式,正因为如此,必须由拥有相关医学资质的专业人士进行操作。颈椎这块有很多重要的神经和区域,千万不要盲目让非专业人士操作。

颈椎操:

第一式-反弹琵琶;颈椎保持垂直,然后用三个手指轻抚上颈后部的肌肉,摸到一道竖竖的肌束用三个手指不停地弹拨,左右两侧,各十次,放松肌肉。

云顶集团登录中心第二式-凤凰点头:手轻轻地抬起来,翻举向上,举到最高,眼睛盯着自己的手掌。然后头再慢慢地恢复到平视,接着再低下,稍微停顿2-3秒后,头再抬起,手慢慢放下恢复到原位。

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20191223X诊所视频和笔记:岳小强,颈椎病,臂丛牵拉实验,颈椎操

核心内容: 颈椎病 x诊所

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