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20130131贵州卫视养生视频和笔记:陈允斌讲五种坚果的健康吃法

发布时间:2013-04-04 20:26:37 作者:百年养生网 出处:百年养生网

云顶集团登录中心本页提供2013年01月31日贵州卫视养生节目视频全集和要点笔记,本期主题是健康坚果怎么选。嘉宾是刘鑫、边策和陈允斌,主持人是羽彤,本期节目主要介绍了五种坚果功效以及更健康的吃法等相关内容。

云顶集团登录中心刘鑫,著名演员。

边策,新锐主播。

云顶集团登录中心陈允斌,高级公共营养师,知名人气食疗养生作家,出身中医世家,致力于推广中华传统的健康饮食方式,生活食疗养生的倡导者。

女性之果代表杏仁;

生育之果代表核桃;

长寿之果代表松子;

儿童之果代表开心果;

快乐之果代表葵花籽;

男性之果代表南瓜子。

杏仁分为三种:一种是美国杏仁,一种是甜杏仁,一种是苦杏仁。其实美国大杏仁是扁桃的种子。

苦杏仁是一种药材,不能多吃,过量会导致死亡,请在医生的指导下服用,杏仁也有很多功效,对止咳化痰、润肠通便,美白润肤淡斑都有帮助。

云顶集团登录中心幸福豆腐:用甜杏仁、琼脂和冰糖,将甜杏仁加水磨成浆,把琼脂加冰糖和杏仁浆搅拌,一起入锅开小火煮至微滚,稍凉后入冰箱冷藏至凝固。

云顶集团登录中心对男性、女性有防治腰膝酸软,改善生殖功能、通便的作用,女性怀孕前三个月不能多吃核桃,三个月之后及产后多吃对身体有益。

杏仁核桃乳:用甜杏仁、核桃、糯米,比例2:3:5,把生的甜杏仁、核桃和糯米加清水泡三四个小时,连水一起打成汁,煮开,此乳饮有补脑、补肾气、肺气的功效。

子孙糕:用松花粉、松子仁和蜂蜜,把新鲜松花粉与蜂蜜调和调到比较粘稠后,平铺在盘子上晾干,然后切成小块再撒上松子仁。

云顶集团登录中心开心果可以促进大脑、视网膜发育,还有暖脾、温肾、止泻的作用。

云顶集团登录中心注意:便秘患者不宜多吃。

云顶集团登录中心甜蜜开心果:用开心果和红糖,把红糖放入锅内加热熔化,放入开心果翻炒,出锅晾凉切块即可。甜蜜开心果有暖身、活血的作用。

云顶集团登录中心葵瓜籽有抗忧郁、补肾精、止血瘀、透发麻疹、治疗神经衰弱的作用,还可以提高生育能力。注意:一定要吃煮瓜子。

南瓜籽有抗衰老、前列腺保健,调理咽痛和催奶的作用。

南瓜子煮水:抓一把带壳生南瓜子切碎,冷水下锅煮开后加冰糖再煮20分钟,把渣滤掉直接喝水,此水有清咽喉,补肾气的功效,但吃完饭饱胀时不要吃,胃热的人也要少吃。

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  • 绿草阳光 评论: 坚果油大。适量吃就可以了。

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